Neutro, pronador o supinador.
Al leer estas tres palabras ya te puedes hacer una idea de qué vamos hablar, ¿verdad?
Los tipos de pisadas que hay en el mundo del runner.
Para saber que pisada tenemos lo más correcto sería hacerse un estudio de la pisada. Obviamente esto conlleva un coste económico, así que os vamos dar unas pautas sencillas para que te puedas hacer una idea de cuál es tu pisada.
La forma de saberlo es mirando la suela de unas zapatillas de correr que ya estén muy usadas, y fijarnos cómo están gastadas:
- Neutro: la suela estará gastada por igual, no habrá ninguna zona que destaque más que otra.
- Supinador: la suela estará gastada más por la parte de fuera.
- Pronador: la suela estará gastada más por la parte de dentro de la zapatilla.
Sabiendo esto, tienes que elegir tu calzado en función de tu pisada. Si te calzas unas zapatillas destinadas a un tipo de pisada que no es el tuyo puedes sufrir alteraciones biomecánicas que podrían derivar en algún tipo de lesión.
Desde ahora, cuando quieras hacerte con un buen par de zapatillas no las elijas por lo bonitas que puedan ser estas.
1 comentario
Estudio de la pisada - Nacho Chamon · 21/03/2021 a las 16:51
[…] un estudio de la pisada si no sabemos cuál es nuestra forma de pisar, saldremos de […]